Novo u RCN
Trčim, dakle srećan sam! 
Naši tragovi na Beogradskom polumaratonu – priča jednog...
Sava Beogradski polumaraton – granice koje se ne...
Ljubljanski marathon
Svi putevi vode u Rim
HIGHLANDER Stara planina – avantura života koju svako...
Rim grad odjeka, grad iluzije i  grad čeznje
JA TO MOGU: Trka koja inspiriše!
IRONMAN 70.3 BELGRADE – Sve je moguće
Vinska trka: Spoj sporta, prirode i tradicije u...
Korisnički portal
Running Club Niš
  • Početna
  • O nama
  • All In One 6
  • Blog
  • RCN Summer Challenge
  • Treninzi
    • Kalendar klupskih treninga i trka
  • Članstvo
    • Pristupnica
  • Kontakt
Running

Projekat 6/6 – Izazov: Šest maratona u šest vezanih vikenda

by Miloš Đorić March 18, 2024
written by Miloš Đorić

U svetu sportskih poduhvata, postavljanje izazova i testiranje granica vlastitih fizičkih i mentalnih sposobnosti predstavlja jedinstvenu avanturu. Moj lični sportski projekat “6/6” zasniva se na ideji trčanja šest maratona u šest uzastopnih vikenda. Ovaj ambiciozni plan, osmišljen da istraži granice uma i tela, uključuje ne samo fizičke napore, već i saradnju sa stručnjacima iz oblasti sporta, ishrane i treninga.

Saradnja sa stručnjacima: Odlučio sam pristupiti ovom projektu uz podršku i pomoć Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja u Nišu, profesora Nenada Stoiljkovića i istraživača pripravnika Ane Lilić, zatim nutricioniste dr Branislava Rajića i triatlonskog trenera Vlade Savića. Cilj ovog saradničkog napora bio je sveobuhvatan pristup projektu iz psihofizičkih, nutritivnih, zdravstvenih i drugih aspekata.

Sa Vladom je trebalo napraviti kvalitetan plan oporavka organizma između maratona, sa Banetom najidealniji balans unosa svega potrebnog za ceo period trajanja ovog projekta, kako pre tako i posle trčanja, ali i za vreme treninga i maratona. Sa Nenadom i Anom su rađena periodična testiranja, InBody merenja radi uvida u dešavanja sa telesnim sastavom usled velikih i dugotrajnih napora.

I Sofija (08.10.) – time: 4:35:00

Staza prepuna izazova poput neravnog asfalta, kaldrme i kocke, te tramvajskih šina iziskivala je maksimalnu koncetraciju zbog bezbednosti. Ispunio sam cilj, ali uz veliki pad energije tokom druge polovine trke. Glavni uzrok je nedovoljna hidratacija zbog loše organizacije trke, velike vrućine i jakog čeonog vetra u poslednjih 10 kilometara. Vode na okrepnim stanicama nije bilo poslednjih 20 kilometara. Do te trke nisam video više odustajanja kao i pešačenja trkača.

II Niš (15.10.) – time: 4:35:17

Bez problema odrađen maraton, pejs konstantan. Test – trčanje na prazan stomak, a hidratacija urađena po planu ISO napicima na svakih 2.5 km. Ovaj trk učinili su lakšim članovi RCN, koji su mi na smenu pravili društvo na stazi.

III Ljubljana (22.10.) – time: 4:37:26

Staza odlična, vreme idealno – vedar dan bez vetra, a hidratacija i ishrana kontrolisane na okrepama. Atmosfera je bila predivna, organizacija kao i prethodnih godina vrhunska. I ovog puta stazu sam delio sa članovima mog kluba – Ivana, Milan, Milica, Darko, Ana.

IV Niš (29.10.) – time: 4:36:17

Još jedan uspešno odrađen trk u mom gradu. Mali umor u nogama bio je posledica prethodnog dana kada je odrađen BRICK trening (vezani trening vožnje bicikla i trčanja). I ovoga puta bez društva iz kluba bilo bi mnogo teže.

V Niš (05.11.) – time: 4:34:12

Vetar je predstavljao dodatni izazov, ali trk je izveden po strogo definisanom planu. Poseban doprinos mom petom maratonu u nizu dale su Emilija Slijepčević i Ivana Božić Miljković. Njih dve su istrčale polumaratone i dovele me do zacrtane linije od 42 km.

VI Atina (12.11.) – time: 4:26:56

Poslednji i najteži! Trasa polazi sa Maratonskog polja i završava se na atinskom stadionu Panatinaikos, poznatijem kao Kalimarmaro. Tu je sve stavljeno na konačni ispit, pogotovo od 12. do 32. kilometra, koliko traje konstantni uspon. Tek tada staza počinje da se ravna, blago talasa i u poslednjih devet kreće u lagani spust, konstantnu nizbrdicu. Tada pomislite da je sve gotovo i – pogrešite. Stopala, noge, telo… sve je od prethodnih uspona toliko iznureno, utrnulo i bolno da jednostavno samo čekate kad će svemu doći kraj.

Ali to što je legendarni Filipidis istu tu trasu prešao donoseći vest u Atinu o pobedi nad Persijancima i time ispunio zadatak kurira, vama daje motiv više da izvučete svoj maksimum. Meni je još slađe bilo jer je maratonsku stazu sa mnom peglao Peca, a na liniji cilja i na kraju ovog zahtevnog projekta čekali moji Ljiki, Dare i Tinka. Kako onda ne ispuniti i taj poslednji deo?!

Ovaj poduhvat ne bi bio moguć bez podrške stručnjaka i drugih trkača. Posebno bih želeo izdvojiti članove Running Club Niš koji su mi pružili podršku tokom svih trka. Još jednom hvala Emiliji, Ivani, Milošu, Branku, Ani, Aniti, Darku, Milanu, Milici, Slobi, Nikoli, Peci, Bori, Peđi, Adi, Nemanji i drugima koji su bili deo ovog nezaboravnog putovanja.

Ovaj projekat nije samo sportski uspeh, već i lekcija o timskom duhu, istrajnosti i želji za istraživanjem sopstvenih granica. Trčanje šest maratona u šest uzastopnih vikenda bila je avantura koja će zauvek ostati urezana u moj sportski put.

March 18, 2024 0 comments
11 FacebookTwitterPinterestEmail
Running

Ceo svet obiđoh, al’ kao jagodinu nigde ne nađoh

by Milan Micković March 11, 2024
written by Milan Micković

Posle par istrčanih maratona, pojavio se raspis za trku u mom rodnom gradu – Jagodini. I to, ni manje ni više nego maratonska i polumaratonska distanca. Naravno, bez razmišljanja, prijavljujem maratonsku distancu, smatrajući da tom odlukom treba podržati organizaciju grada u kom sam načinio prve korake.

Kako je usledila globalna borba protiv Corone, gde su sva dešavanja odložena do daljenjeg, tako je i Jagodinski maraton odložen. Prijava za trku je ostala u sistemu za neke bolje dane.

Vreme je prolazilo i nije bilo naznake da će trke uopšte i biti. Pišem ovo, jer je trka bila odložena i naredne godine, naravno, uvek je postojao razlog zbog kog je jedna zdrava manifestacija morala biti odložena.

I tako, dosta vremena je prošlo (skoro tri godine) i u jednom trenutku na zvaničnom portalu organizatora pojavila se objava o trci, 2023. godina je bila ta, biće trke ali samo u formatu polumaratonske distance.

Naravno da sam u prvom mahu bio razočaran jer nema maratonske distance u mom gradu, ali nije ni bilo sumnje o tome da li se trči ili ne. Trčaće se naravno.

Početak septembra, veoma vreo dan, staza ravna i suncem obasjana. Veliki broj ljudi na stazi. Lepo je trčati dobro poznatim ulicama svog grada. Smatram da time izražavamo poštovanje prema njemu.

Uvek mora da postoji neka zamerka za organizatore događaja, ne u smislu da bi se ista kudila, nego da se na istim uči i napreduje, okrepne stanice jednostavno po onako vrelom danu mora imati više.

I trčalo se, zajedno sa drugarima iz Running Club-a Niš koji su kao i uvek bili spremni da podrže ovako lepu manifestaciju. Zadovoljstvo je moje, a iskreno se nadam da ćemo u nekim narednim godinama ponovo imati maratonsku distancu u gradu. Trkački pozdrav, lake noge na sledećoj trkačkoj avanturi.

March 11, 2024 0 comments
9 FacebookTwitterPinterestEmail
IronmanTriatlon

RCN intervju: Miloš Dejanović, učesnik Ironman trke

by Miloš Đorić February 27, 2024
written by Miloš Đorić

Sport za tebe predstavlja?

Za mene lično sport predstavlja borbu sa samim sobom, sa načinom života kakav živimo
danas, i prkos godinama koje se polako gomilaju. Generalno sportisti su za mene moderni
gladijatori, posvećeni svojim ciljevima, procesima i pomeranju granica mogućeg.

Omiljena disciplina ti je?

Plivanje. Disciplina u kojoj mogu biti opušten sam sa svojim mislima a u isto vreme
maksimalno fokusiran i skoncentrisan jer i najmanja greska u planiranju tempa i energije, ili
u tehnici koja se gubi sa umorom, može iscrpeti svu energiju u minuti. Na svom prvom
triatlonu sam odlučio da ću pratiti jednog mlađeg dečka, koji je delovao kao početnik, kako
bi držao tempo i pravac (što nije ni malo lako na otvorenim vodama). Nakon 10 minuta sam
izgubio svu snagu, nisam mogao lepo da dišem i jedva sam završio trku. Trik je u tome što
tada nisam znao da je dečko kog sam pratio profesionalni plivač koji je bio u početničkoj
grupi jer se nije bavio do sada biciklizmom i trčanjem.

Najzahtevija disciplina ti je?

Definitivno trčanje. Trčanje je za mene uvek bila aktivnost koju sam gledao da izbegnem
kojim god sportom da sam se bavio. Čak i ranije, dok sam se aktivno bavio borilačkim
veštinama redovno sam izbegavao trčanje na zagrevanju ili kondicionim vežbama. Trčanje je
meni bilo naporno i neprivlačno, u nekom trenutku sam lakše mogao da preplivam
određene distance nego da ih pretrcim.

Ono što je prelomilo u meni da krenem i sa ovom disciplinom je taj inat koji je postao naš
nacionalni potpis. Dovoljno je bilo da sebi kažem da je nemoguće pretrčati 5km sa 100kg, i
eto mi izazova da pretrčim 21km.

Kako si se odlučio za Ironman?

U početku sam išao samo na plivanje, kao aktivnost koja je trebala da mi pomogne da
regulišem telesnu težinu. Pošto sam plivao sa triatloncima, krenuo sam sa njima da vozim
biciklu a potom lagano i da trčkaram ali bez želje da probam i neko takmičenje. Međutim,
drug iz trkačkog udruženja u Nišu nas je neobavezno prijavio u triatlonski savez, a zatim i
neprimetno naterao da krenemo sa sprint triatlonom, pa olimpijskim a onda i IRONMAN
distancama. Ukratko, povuklo me loše društvo

Kako izgleda odlzak na Ironman?

Sam odlazak je jedan vid doživljaja, praćen u isto vreme strahom od neuspeha i odvažnošću
zbog prihvatanja takvog izazova. Miks samopouzdanja zbog discipline u sprovedenom plana,
ali i sumnjom da intezitet treninga možda nije bio dovoljan. Nakon pripreme i pre polaska
pravi se detaljan plan šta sve treba poneti, šta je u kom delu trke potrebno, i šta je potrebno
da imamo i nakon trke. Dodatno se kreira strategija, šta doručkovati, kojim tempom privati
1,9km, ishrana u toku trke, hidratacija, kako voziti najbrže tih 90km na bicikli, a da sačuvaš
dovoljno snage za polumaraton koji te čeka na kraju kada si već prilično iscrpljen.

Kako izgleda tvoj trening za ironman?

Ono što je najzahtevnije je obezbediti vreme. Svi pričamo o balansu privatnog – poslovnog,
dok je sama priprema za bilo koji sport izdržljivosti još jedna krupna stavka koju treba
izbalansirati. Nakon što to organizujete, obezbedite podršku i razumevanje svojih najblžih,

ostaje vam “samo” da uklopite 2-3 treninga plivanja, 3-4 vožnje biciklom i isto toliko trčanja
uz dodatni trening snage. Ukratko radnim danima pre ili posle posla se rade kraći i
eksplozivniji treninzi (često i pre i posle), dok su vikendi rezervisani za trčanje duže od sat
vremena i vožnje bicikle od 80-140km. Često vikendom spojimo dugu vožnju i trčanje u isti
trening.

Koje pripreme u koje je uključena ishrana se moraju sprovesti?

Paradox u sportovima izdržljivosti je što moraš da paziš na telesnu težinu, ali moraš da
unosiš i ugljene hidrate. Lično ja često angažujem sportskog nutricionistu, koji mi u odnosu
na intezitet treninga pripremi plan ishrane koji se svodi na maksimalni mogući unos
proteina, i pažljivo izračunat unos ugljenih hidrata kako bi imao snage za trening, a u isto
vreme izgubio koji kilogram.

Postoji li momenat: Šta je meni ovo trebalo?

Ne, nema takvih momenata. Možda samo u trenucima pripreme, odlaska na takmičenje, zagrevanja i dok traje trka. 🙂 Postoji jedno pitanje koje trener mojim sinovima stalno postavlja: “Šta rade sportisti?” Tačan odgovor je: “Trpe”. Mi dodatno i patimo.🙂 Još jedna od triatlonskih omiljenih izjava je da patnja nikad ne prestaje, koliko god da si trenirao, bol, mučenje, preispitivanje je isto, jedina razlika je što si brži nego kada si manje trenirao. Ono što sebi nisam nikad mogao da objasnim na logičan način, ali je neverovatan doživljaj, dok trčiš zadnjih 10ak kilometara od ukupno 113km razmišljaš da li je bolje da se onesvestiš ili sam odustaneš, a onda sat vremena nakon završetka trke dobiješ neverovatnu želju da to ponoviš.

Ogroman uspeh je završiti trku Ironman, sprema se i Beograd 2024 postavlja se pitanje šta dalje?

Ironman je neverovatan uspeh. Bitno je da napomenem da je full Ironman 3,8km plivanja, 180km bicikla i 42km trčanja. I cilj mi je da to uradim u naredne 3 godine. Disciplina u kojoj ja učestvujem je half Ironman što je 1,9km plivanja, 90km bicikla i 21km trčanja. Koliko god je zahtevno pripremati se i učestvovati na half distanci, full distanca je druga dimenzija koja zahteva drugačiji pristup, daleko više odricanja i ulaganja. Što se mojih trka tiče odlučio sam da spojim dve lepe stvari, trke i putovanja, pa ću samim tim ići samo na trke na kojima nisam bio do sada što isključuje Beogradsku trku. Sigurne distance za 2024 su maraton u Barseloni i half Ironman u Temišvaru, za ostale se još dogovaramo.

Tvoja poruka za one koji razmišljaju o eventualnom učešću ?

Odustanite dok još možete.🙂 Iako deluje šaljivo ima istine u ovome, jer kad jednom krenete teško je odustati, jednim delom vam to ego i inat ne dozvoljavaju, a drugim delom se stvara neki vid zavisnosti koji milioni učesnika disciplina izdržljivosti ne mogu da opišu. Treba znati da sve ovo iziskuje dosta vremena, sredstava i volje, kao i puno planiranja (odlično za usavršavanje veština projekt menadžmenta), ali zauzvrat se pored fizičkog i mentalnog zdravlja dobija i zadovoljstvo koje se rečima ne može opisati.

February 27, 2024 0 comments
8 FacebookTwitterPinterestEmail
Running

Zimski noćni polumaraton u Beogradu

by Miloš Đorić February 27, 2024
written by Miloš Đorić

Početak Sezone Pod Svetlima Brankovog Mosta

Topla zimska noć u Beogradu bila je savršena kulisa za moje veliko trkačko iskustvo na 7. Zimskom Noćnom Polumaratonu,a ja sam imala privilegiju da učestvujem zajedno sa svojim prijateljima iz Running Club Niša Anom, Ivanom, Slobodanom i Vladom. 

Dok smo čekali na startnoj liniji, osećali smo topao vetar na licu i uzbuđenje koje je vladalo među svim učesnicima. 

Kada je zvuk startera i vatromet označio početak trke, krenuli smo puni energije. Međutim, brzo smo shvatili da će preticanje biti izazovno zbog velike gužve na stazi. Ipak, sa poštovanjem prema ostalim učesnicima, trudili smo se da pronađemo prilike za obilaženje bez ometanja drugih trkača. 

Iako je gužva predstavljala izazov, ne možemo a da ne primetimo koliko je zajedništvo među trkačima bilo snažno. Delili smo osmehe, ohrabrujuće reči i gestove podrške, čineći ovu trku nezaboravnom.

Međutim, ono što je posebno isticalo ovogodišnji događaj bila je velika prisutnost dece trkača. 

Bilo je divno videti mlade trkače kako hrabro prelaze kilometre, inspirišući nas svojom upornošću i entuzijazmom. Njihova energija je bila zarazna, podsećajući nas na čistu radost kretanja i trčanja.

Pored toga, bilo je neizmerno zadovoljstvo videti puno navijača duž staze. Njihovi uzvici ohrabrenja i aplauzi davali su nam dodatnu snagu i motivaciju da nastavimo napred, naročito kada su noge počele da se osećaju teško.

 

U celini, 7. Zimski Noćni Polumaraton u Beogradu nije bio samo trka, već prilika da zajedno proslavimo početak nove sezone trčanja. Deliti stazu sa prijateljima, trčati uz podršku dece i osećati toplinu navijača – to su trenuci koji čine ovu trku nezaboravnom. Ova trka je bila samo početak, uvod u ono što će biti uzbudljiva i izazovna sezona trčanja, ispunjena novim podvizima, prijateljstvima i nezaboravnim trenucima

February 27, 2024 0 comments
8 FacebookTwitterPinterestEmail
Running

Kragujevački polumaraton

by Miloš Đorić January 5, 2024
written by Miloš Đorić

Trčim od svoje dvanaeste godine. Otprilike, kraj ’80-tih. To je bilo divno vreme besplatnog školovanja i besplatnih sportskih aktivnosti, pa je svako mogao da pronađe sport za sebe. Probala sam da treniram košarku, valjda me je zbog visine odabrao nastavnik fizičkog. Međutim, fizičke predispozicije bile su potpuno u neskladu sa ličnim afinitetima. Od cele košarke, volela sam samo da trčim. Posle par godina upornosti da ostanem i opstanem u košarci, sa terena u hali Čair, istrčala sam pravo na stadion Radničkog sigurna da je atletika to čime želim da se bavim. Trčanje je postalo gotovo svakodnevna aktivnost, distance su bivale duže, naučila sam da trčim po suncu, kiši, vetru i snegu. Razumela sam šta za mene znači trčanje i zašto smo se taj sport i ja međusobno odabrali. To je pre svega, pouzdan način za ono što se danas zove mindset reset, a zatim i sinonim slobode, koja mi je još u nekim veoma ranim godinama postala kriterijum po kome donosim odluke, pravim izbore,…kriterijum po kome živim.

Trčanje mi je donelo nova i zanimljiva poznastva. Na primer, upoznala sam Zoku i kod nje počela da treniram Tae Bo. Moćna kombinacija treninga četiri puta nedeljno i dva dana trčanja trajala je dve decenije. Svašta smo prošle za to vreme Zoka i ja, ali najbolje od svega bilo je što sam obe trudnoće održavala na treninzima Tae-Bo-a, fitnesu i trčanju. Podršku u tome sam imala od Zoke koja je znala koliko mogu i supruga koji je znao da samnom drugačije ne može. 

O pomeranju granica u trčanju počela sam da razmišljam kada su deca počela da treniraju atletiku, a ja za vreme njihovih treninga da trčim na stadionu. Tamo sam upoznala neke zanimljive ljude sa sličnim ambicijama. Nismo pripadali ni jednom klubu, mada smo čuli da u gradu postoji neki Running club. Google mi je pomogao da se informišem o klubu i dao mi Đoletov broj telefona. Javila sam se, našli smo se na stadionu i istrčali nekoliko krugova zajedno. Bilo je dosta kritika na način trčanja, stav, brzinu…dotle sam mislila da znam da trčim. Odlučila sam da se učlanim u klub, da slušam savete mnogo iskusnijeg od sebe, da sarađujem i korigujem ono što bi trebalo, da bi trčanje bilo meni lakše, a rezultati bolji. Pitala sam kako da se spremim za polumaraton. Đole mi je odgovorio „Plati kotizaciju“. Tako je i bilo. Prijavila sam polumaraton u Kragujevcu i jedno dva-tri meseca se spremala žestoko, trčala sam i ujutru i uveče, ma bila sam nezvanično najveći štreber u klubu. Taj polumaraton se bližio, moja energija je bila na zavidnom nivou. Na putu za Kragujevac upoznala sam Slobu, Anu i Bibu, tamo su nas čekali Đole, Miloš i Branko. Do tada nikoga sem Đoleta nisam znala. Atmosfera je bila fantastična, opuštena, obećavala dobar provod bez ikakvog opterećenja rezultatom. Sećam se da mi je Đole na startu rekao „Ovo je tvoja trka, uživaj, slikaj se, pij vodu…i nemoj da te masa ponese da kreneš brzo, izdržaćeš tako dva kruga, a treba da istrčiš četiri…“ Čula sam svaku reč, ali, kad je dat znak za start, krenula sam brže nego što sam planirala, ponela me atmosfera, ljudi, muzika sa moje plej liste, šta god da je, uradila sam suprotno od onoga što sam dobila kao savet. Usput sam sama od sebe učila kako da podešavam brzinu, kako da menjam stilove trčanja da bi mi bilo lakše i da ne bude monotono…to je valjda ono što čovek mora sam. Sećam se lika koji je trčao ispred mene (ima oko 70 god po slobodnoj proceni) nosio je žutu majicu na kojoj je pisalo „Možeš i ti“. Naravno da mogu! Mnogo mi je značila podrška od ljudi iz kluba, to je sastojak za sjajnu energiju. Svaki minut tog polumaratona za mene je bio čisto uživanje, ali vreme od 2:12 bilo je danak neiskustvu. Kako smo rekli da rezultat nije važan, neka opšti utisak bude fenomenalna ekipa i odlična atmosfera pre, za vreme i posle trke. Kao ono, kad dobar feeling poneseš kući i od njega živiš danima.    

Tri nedelje posle Kragujevca trčala sam polumaraton u Leskovcu, pa nakon toga još jedan nezvanično u Nišu zajedno sa Emilijom, a u okviru Đoletovog projekta „šest nedelja šest maratona“. Ukratko, led probijen, idemo dalje u nove izazove i duže trke. Ne opterećujem se ciljevima i velikim očekivanjima i ne opisujem ih velikim brojevima. Trčanje je za mene uživanje, široki horizont i ultimativna sloboda. To je aktivnost kojoj se prepuštam sa punim poverenjem i koja mi uzvraća nizom benefita. Jedna od stvari koje bih ponovo odabrala kad bi kojim slučajem neko na planeti pritisnuo „reset“.   

January 5, 2024 0 comments
8 FacebookTwitterPinterestEmail
Running

4. Beogradski polumaraton

by Miloš Đorić December 19, 2023
written by Miloš Đorić

Trka kroz srce Beograda

Pod hladnim nebom Beograda, na početku zime, održan je jedan od uzbudljivijih sportskih događaja – Beogradski polumaraton. Hladno vreme koje je prekrilo grad nije sprečilo trkače, a među njima i članove RCN Mirku, Anu, Dareta i Djoleta, da izađu na liniju starta.

Iako je jutro je bilo hladno, uzbuđenje i adrenalin u zraku nisu dali da se to oseti. Na startu gomila trkača u toploj odeći delovala je kao talas entuzijazma spremnog da osvoji grad. Među tim trkačima bila je i Mirka, koja se sa smeškom na licu spremala za svoj prvi polumaraton.

Staza je bila valovita i izazovna, koje se mnogo iskusniji učesnici plaše. Prolazeći kroz različite delove grada, doživljavali smo različite aspekte Beograda, stare i nove delove grada, mostove, bulevare, parkove… Atmosfera je bila zarazna, a podrška gledalaca i prolaznika dodatno je podizala duh trkača.

Moje oči su bile usmerene ka Mirki. Bila je fokusirana, ali s osmehom koji je izražavao kombinaciju uzbuđenja, sraha i izazova. S vremena na vreme, kroz priču pokušavao sam da joj skrenem misli sa same trke i poteškoća koje nosi.

Poslednji kilometri bili su najteži, ali Mirka nije gubila motivaciju, čak ju je dobijala sve više. Podrška drugih trkača, uzbuđenje koje je nosilo sve učesnike, i konačno, vidik cilja, dali su joj snage za poslednji napor.

Na kraju staze, dok je Mirka prelazila ciljnu liniju sa osmehom na licu, cela scena postala je njen trenutak trijumfa. Mirka je ostvarila svoj cilj, završila je svoj prvi polumaraton i Beograd ju je pozdravio aplauzom i ovacijama.

Beogradski polumaraton iza sebe je ostavio nezaboravan doživljaj. Hladnoća, sneg, valovita staza – sve to postalo je deo priče koju su ispisali hrabri trkači. Ali najvažniji deo priče je Mirka, koja je uz podršku prešla put od početnika do polumaratonskog trkača.

Ova trka nije samo sportski događaj, to je priča o zajedništvu, ohrabrenju i volji. Beogradski polumaraton je postao više od trke – postao je deo duha grada, deo priče koja se prepričava sa osmehom i ponosom. I dok se sneg lagano spuštao na trofeje i medalje, Beograd je još jednom pokazao svoju snagu i lepotu kroz sportski duh koji nikada ne jenjava.

December 19, 2023 0 comments
5 FacebookTwitterPinterestEmail
Triatlon

Coinis No Limits Triathlon

by Miloš Đorić November 24, 2023
written by Miloš Đorić

Triatlon klub ”Podgorica”, uz kompaniju “Coinis” koja je glavni i generalni sponzor ovog projekta, organizovao je 29. aprila triatlon u poludugoj distanci. Na startu su se našli najbolji takmičari iz zemlje i regiona, kao i renomirani profesionalni takmičari iz Evrope.

No Limits Triathlon ističe se svojom važnošću, budući da je prva trka na Balkanu sa statusom PTO World rankings event, čiji rezultati profesionalnih takmičara doprinose njihovoj poziciji na svetskoj rang listi.

Ovaj prestižni događaj privukao je najbolje takmičare iz regiona i Evrope.

Triatlon, olimpijski sport koji kombinuje plivanje, biciklizam i trčanje u tom redosledu, odvijao se u prekrasnom ambijentu Skadarskog jezera i Glavnog grada. Tokom prvomajskih praznika. 

Staza je osmišljena tako da bude jedna od najbržih u Evropi, što je čini savršenom za postavljanje ličnih rekorda, ali i za one koji po prvi put žele da se oprobaju na ovoj distanci. Plivanje se odvijalo u Nacionalnom parku Skadarsko Jezero, biciklistička ruta od jezera do Podgorice, dok se trčanje odvijalo u srcu grada, sa glavnim dešavanjima na Trgu nezavisnosti.

U okviru ovog spektakularnog događaja, dan pre održana je dečja trka, za mališane uzrasta do 12 godina.

Ove godine, za trku se prijavilo 170 takmičara iz 23 države, od kojih je njih 128 uspješno došlo do cilja. 

Članovi RCN triatlon tima Đorđe Anđelković i Milan Micković uspešno su završili trku i postavili svoje nove najbolje lične rezultate.

Trka za svaku preporuku. Odlicna staza, još bolja organizacija! Vidimo se i dogodine!

November 24, 2023 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Running

36. Beogradski maraton

by Miloš Đorić November 24, 2023
written by Miloš Đorić

U nedelju, 23. aprila 2023, održan je 36. Beogradski maraton u organizaciji preduzeća „Beogradski maraton d.o.o“ i pod pokroviteljstvom Grada Beograda.

Startovalo se u 9.00, a vremenski limit događaja bio je šest sati. Slogan ovogodišnjeg maratona je „Uvek više“.

Ovaj maraton oborio je rekord u Srbiji po masovnosti sa preko 10000 takmičara na distancama 

  • maraton (42,2 km)
  • polumaraton (21,1 km)
  • trka na 10 km,
  • trka zadovoljstva (2,3 km) i
  • štafetni polumaraton.

I ovoga puta veliki broj članova RCN-a uzeo su učešće na trci. Milan M, Peca, Djole, Vojimirka i Ana overili su 42.2km dok su se Slobodan, Ivana i Milan A. postarali za distancu od 21.1km. Za ovu priliku i  javljanje izvdojićemo informaciju da su klupske stranice kluba ispisale dve dame presavši po prvi put liniju cilja maratona na 42.2km. sve čestitke Ani i Vojimirki na postignutom uspehu! 

Prepuštamo vas njihovom putovanju…

Vojimirka Grujić

Trčanje je u meni spojilo telo i um. Takodje,trčanje mi pomaže da se rasteretim i napunim energijom za svakodnevne životne zadatke.Svako ko se upusti u trkački svet shvati koli nam to donosi nova prijateljstva i iskustva kao i pozitivne energije.

Moja priča počinje od prošlog Beogradskog maratona gde sam istrčala svoj prvi polumaraton iz laganog treninga od 3-4 puta nedeljno od po 10 km i naravno, pamtim ga kao predivno iskustvo .Trčanje mi unosi pozitivnost u svakodnevnom životu i čini da se osetim snažnom. Tako da su usledile nove trke i nova iskustva koja su uvek najlepši deo trkačkih priča.

Nakon istrčanih 7 polumaratona i jedne trejl trke, došao je novi izazov a to je moj prvi maraton i moje učestovanje na Beogradskom maratonu 2023. Maraton je trka sa samim sobom i pobeda samog sebe .Svaka trka je teška ali ovog puta sam morala da dan svoj maksimum i gde sam morala da sebi zadam tadatak-istrčati kilometar po kilometar i uživati u samoj trci od početka do tih 42km .U svoj glavi kažem da moram biti jaka, sigurna u sebe i dovoljno jako želeti cilj. Trenutak kada prolazite kroz cilj je neverovatan i tada zaboravite sve one krize u toku trke, kao i da uživate u trenutku.

Uvek slušajte svoje telo, ono će ti reći šta i kada mu je potrebno. Možemo UVEK VIŠE!!

Ana Lilić

Avantura zvana maraton počela je početkom 2023 godine. Nakon istrčanih četiri polumaratona odlučila sam se da se oprobam i u disciplini zvanoj maraton. Na nagovor prijatelja, takođe trkača, u kalendaru sam zabeležila 23. april kao važan datum. Iako važi za jednu od težih trka, odlučila sam da svoju prvu trku na 42 kilometara istrčim u našem glavnom gradu. Tog dana se održavao 36. Beogratski maraton. 

Po lepom i sunčanom danu, u devet sati ujutru, više od 10.000 trkača čekalo je znak za početak trke. Pošto sam prvi put trčala maraton, nije mi bilo presudno vreme za koje ću završiti maraton već uživanje u svakom pređenom kilometru. Nakon pređenih 19 kilometara, ispred Brankovog mosta, došlo je do razdvajanja grupe ljudi koji trče polumaraton i maraton. Marotonci su nastavili svoj trk preko Novog Beograda i Zemuna.

Lično, trka je u nekim momentima bila prilično teška, najviše psihički. Na 35-36-tom kilometru se javljaju i prvi bolovi u mišićima, ali o odustajanju nisam ni pomišljala, znala sam da mi nije ostalo još mnogo do cilja. Dolazak do Zelenog venca bio je znak da ću definitivno uspeti da završim uspešno svoj prvi maraton. Možda najbolji opis svog iskustva sa prvog maratona je činjenica da sam se već prijavila za naredni maraton u oktobru mesecu.

Trka je bila odlično organizovana. Sve pohvale volonterima, partnerima Beogradskog maratona kao i sponzorima na pomoći u toku trke i dobroj energiji. Takođe, velike pohvale za ljude koji su radili na organizaciji jednog ovakvog događaja.

November 24, 2023 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Running

8. GENERALI Kruševački polumaraton

by Miloš Đorić November 24, 2023
written by Miloš Đorić

Nakon više odlaganja prouzrokovanih pandemijom korona virusa, konačno je 25. septembra 2021. održan 8. GENERALI Kruševački polumaraton.

Pored polumaratonske trke, realizovane su i takmičarske trke na 5 i 10 km, kao i dve revijalne – trka zadovoljstva i trka “Dečji osmeh”. Pobednik polumaratona u muškoj konkurenciji je Velimir Bojović, a u ženskoj Danijela Jurošević, oboje iz Beograda. Prva mesta u trkama na 10 kilometara osvojili su Đuro Borbelj iz Apatina i Hristina Jovanovska iz Skoplja, a u trci na 5 kilometara pobedu su odneli Branislav Stepanov iz Bečeja i Aleksandra Stojanović iz Vrnjačke Banje.

Pomenuta odlaganja, preporuke Kriznog štaba i zgusnut jesenji raspored uličnih trka doprineli su nešto manjem broju učesnika na startu, pogotovu iz inostranstva. Boje našeg kluba branili su Miloš Dejanović, Mališa Jovanović i Nemanja Petrović. Nekima je Kruševački polumaraton poslužio kao rastrčavanje nakon prošlonedeljnih takmičenja, nekima kao provera trenutnih mogućnosti, a nekima kao priprema za predstojeće trke. Ipak, temeperatura od 28 stepeni na startu, zakazanom u 11 časova, bila je previsoka za ovo doba godine, te je pokvarila planove za bolje rezultate.

Mališa Jovanović ističe da je ovu trku odradio u sklopu priprema za skopski maraton. Utisak mu je ostavila dobra i ravna staza, koja omogućava postizanja najboljih ličnih vremena. Naglašava da su prateći program, kao i bogata okrepa na stazi i naročito na cilju popravili utisak događaja koji, ako ništa drugo, zbog blizine “carskog grada”, treba uvrstiti u kalendar za 2022.

Utisci naših članova:

Miloš Dejanović:

Četvrtak uveče sedim u kafani “Etno” sa društvom u opuštenoj atmosferi. 

S obzirom na to da sam još uvek bio u „recovery modu“ nakon svog prvog sprint triatlona na Vlasini, poslednje o čemu sam razmišljao bila je neka trka u narednom periodu. Međutim, odmah nakon ponoći, stiže mejl: „Paket za Kruševački maraton možete podići na dan trke…“ Motam film i razmišljam kada sam se uopšte prijavio, da li me neko prijavio, kako da idem kada sam uglavnom plivao i vozio bajs… Od Vlasine do danas ne znam da li bih mogao 10 pretrčanih kilometara da saberem. 

I dok je moja pamet prebirala po memoriji, nabrajala racionalne razloge i opravdanja da se izbegne polumaraton koji će biti za manje od 36 sati na već iscrpljen i još manje pripremljen organizam, srce je reklo – idemo!

Brzom proverom u RCN viber grupi saznajem da nisam jedini i da smo grupno prijavili maraton pre više od godinu dana. Mališa i ja se organizujemo da idemo zajedno i brzo se konsultujemo oko opreme i ostalih potrepština da nešto ne bismo zaboravili.

Stižemo u Kruševac pre većine takmičara, uzimamo pakete i vidimo da će dan biti prelep za trku. Blago zagrevanje pred sam start, takmičari su se već okupili i čeka se samo signal da krenemo. Dok čekamo, u sebi ponavljam da mi je cilj da završim i da držim svoj tempo, odnosno da ne dozvolim da me trka na početku ponese. 

Start trke i sve ide po planu. Odlična atmosfera i uzbuđenje na samom startu, ali i kontrola pejsa, što mi je prioritet u ovom momentu. Ravna staza ide centrom grada, zatim kruži preko naselja Rasadnik i nazad opet do centra, gde završavam prvi od četiri kruga onako kako sam i planirao – snažno i u mom ritmu. Lepo vreme kojem smo se radovali jutros polako prelazi u vrućinu, a temperatura nastavlja da raste. Nekih 20-30 otkucaja više nego što sam očekivao za tempo kojim trčim. Odlučujem da na svakoj od tri okrepne stanice uzmem par gutljaja vode kako bih održao dobru hidraciju i izdržao sve veću vrućinu. 

Drugi krug, što je oko 10,5 km, završavam isto kao i prvi, snažno i u svom ritmu, i naravno već vidim da ću tako i treći, što mi ostavlja mogućnost da poslednji odradim makar i iz inata. Produžavam do naredne okrepne stanice koja je nekih 500 metara od ček-pointa, uzimam malo vode i limuna, nastavljam i negde oko jedanaestog kilometara „udaram“ u čuveni “nevidljivi zid“.

Znam da se nisam spremao za ovu trku, da sam već došao iscrpljen, ali do pre dva minuta je sve delovalo da je pod kontrolom. Vadim gel iz torbice u nadi da će me povratiti, ali je tempo sve sporiji i polako prelazim u walk-run mod. Da nevolja ne ide sama potvrđuje i bol uz kičmeni stub koji se javlja, isti onaj koji sam već preživeo na Vlasini…

Menjam strategiju, sada minut trčim, minut hodam, zatim pokušavam da pojačam tempo u onoj minuti kada trčim, pokušavam da produžim na dva minuta, ali iako već prevazilazim umor i vraćam se u trku, iako me bodre drugi trkači, publika, trubači, bubnjari, pa čak i jedan policajac kome se na licu vidi da bi radije sada pecao na nekoj reci, bol u leđima ipak ne posustaje. Pri trećem prolasku kroz ček-point, iz rukava vadim i svoj poslednji plan „preživi da bi se borio narednog dana“. Kako bi moj Ilija rekao, nismo odustali, samo smo se hrabro povukli!

Krećemo ka Nišu, bez razočaranja, svestan da se takve stvari dešavaju, a nešto kasnije i srećan zbog odluke koju sam doneo i koja će mi omogućiti da ujutru čim ustanem dopunim još 5.5 km koji su mi nedostajali.

U sećanju ostaje odlična organizacija, fenomenalna atmosfera, neizmerna podrška i bodrenje koju sam dobio, kao i nervozni vozači koji su ostali iza nas pitajući se kada se više završava ovo čudo.

Nemanja Petrović

Prošle godine mi je bio plan da kruševački polumaraton istrčim ispod dva sata, ali je tada odložen. Cilj sam ostvario par meseci kasnije u Čačku. Pošto sam dosta trenirao od prošle do ove godine, hteo sam sada da gađam vreme od 1:45. Počeo sam dobrim tempom, prva dva kruga odradio sam onako kako sam planirao, ali nakon toga su krenuli problemi jer je bilo pretoplo. Zbog visoke temperature rezultat je bio daleko ispod željenog.

November 24, 2023 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
RunningTrail

Inđija trail – Prvo kolo TLS

by Miloš Đorić March 10, 2023
written by Miloš Đorić

Prvo kolo TLS održano je 5.marta 2023. godine u Inđiji, mesto Jarkovci.

Velika staza bila je dužine 31,5km srednja 24,4km i mala 17,7km.

Prvi put se na ovom mestu organizuje trka u okviru planinskog trekinga PSS, pa je bilo zanimljivo proći velikom stazom. Iako se radi o ravničarskom kraju, uslovi na stazi bili su prilično neugodni za trčanje. Bilo je dosta deonica gde staza ide van utabanih poljskih puteva, presecajući nepregledne oranice, koje ostavljaju dubok trag koraka u plodnoj izoranoj zemlji. Na pojedinim mestima prolazilo se kroz trsku i šaš, koji su bili posečeni, ali je na ovako nestabilnoj podlozi moglo lako doći do saplitanja i nezgoda prilikom trčanja. Gotovo konstantni blagi usponi i neumoljiv vetar dodatno su otežavali trčanje. Obilazak oko jezera pred sam kraj trke predstavljao je poseban doživljaj. A po ulasku u cilj, miris vojvođanskog gulaša mamio je zadihane trkače.

Lepo druženje pre i posle trke obeležilo je i ovo kolo TLS, sa kojeg su članice RCN Biba i Tamara Jovanović ponele medalje za osvojeno 3.mesto na srednjoj stazi u kategoriji veteranki, i 2.mesto na velikoj stazi u istoj kategoriji. Kapiten muške ekipe Miloš Đorić uspešno je savladao srednju stazu.

March 10, 2023 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

Društvene mreže

Facebook Instagram

Najnovije iz RCN

  • Trčim, dakle srećan sam! 

    May 18, 2026
  • Naši tragovi na Beogradskom polumaratonu – priča jednog kluba, jedne trke i 25 velikih srca

    May 5, 2026
  • Sava Beogradski polumaraton – granice koje se ne vide na startu

    March 18, 2026
  • Ljubljanski marathon

    February 27, 2026
  • Svi putevi vode u Rim

    January 28, 2026
  • Ironman (6)
  • Running (58)
  • Trail (9)
  • Triatlon (14)
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube

@2022 - Sva prava zadržana. Dizajn i izrada diggit - web i eCommerce studio

Running Club Niš
  • Početna
  • O nama
  • All In One 6
  • Blog
  • RCN Summer Challenge
  • Treninzi
    • Kalendar klupskih treninga i trka
  • Članstvo
    • Pristupnica
  • Kontakt