Novo u RCN
Trčim, dakle srećan sam! 
Naši tragovi na Beogradskom polumaratonu – priča jednog...
Sava Beogradski polumaraton – granice koje se ne...
Ljubljanski marathon
Svi putevi vode u Rim
HIGHLANDER Stara planina – avantura života koju svako...
Rim grad odjeka, grad iluzije i  grad čeznje
JA TO MOGU: Trka koja inspiriše!
IRONMAN 70.3 BELGRADE – Sve je moguće
Vinska trka: Spoj sporta, prirode i tradicije u...
Korisnički portal
Running Club Niš
  • Početna
  • O nama
  • All In One 6
  • Blog
  • RCN Summer Challenge
  • Treninzi
    • Kalendar klupskih treninga i trka
  • Članstvo
    • Pristupnica
  • Kontakt
Triatlon

Tour De Kop Tacx® Liga u Nišu!

by Miloš Đorić January 30, 2022
written by Miloš Đorić

Tour de Fun i kompanija InfoTeam, zvanični uvoznik za Garmin® i Tacx® uređaje, u želji da Nišlijama predstave Tour De Kop Tacx® Ligu, preselili su svoj mali putujući karavan u Nišku Banju i tako proširili fantastičnu energiju iz Beograda i Novog Sada dalje. Tour De Kop Tacx® Liga uživo događaj održao se u subotu, 22. januara 2022. godine, od 17 do 20 časova u balon-sali OŠ “Ivan Goran Kovačić” u Niškoj Banji. Za vreme trajanja događaja, posetioci su bili u prilici da se bliže upoznaju sa prvim biciklističkim online takmičenjem, da od Ivana Stevića, višestrukog učesnika Olimpijskih igara, dobiju korisne savete, kao i da probaju uređaje Garmin® i Tacx®. Za sve one koji su se odlučili da sebe pred početak nove biciklističke sezone obraduju novim uređajem ili da se uz Tacx® trenažere bolje pripreme za predstojeću biciklističku sezonu, tokom trajanja događaja važile su posebne pogodnisti za kupovinu. Takodje, svi prisutni su se mogli iz prve ruke informisati o novim avanturama koje su pripremljene za novu 2022. godinu. 

Glavni deo druženja namenjen je bio dvominutnim duelima na Tacx trenažerima. Jedan na jedan izlazili su na megdan muskarci, ali su i dame zasukale nogavice i utegle bajseve do krajnjih granica. Navijači su se dobro potrudili da vatrenim bodrenjem izvuku jos koji atom snage kod svojih trkača. Iako su vani jako hladni zimski dani, u sali škole, gorela je vatra!

Za dobru okrepu pre i posle dvoboja pobrinuo se prijatelj našeg kluba, Niška pivara sa svojim proizvodima.

Dolazak veselog Tour de Fun karavana ne bi bio potpun da se nije priredilo i još neko iznenađenje. U saradnji sa Opštinom Niška Banja i našim Running Club Niš, druženje je produženo i na nedelju. Vodeći se parolom “u zdravom telu, zdrav duh” odlučili smo se za nedeljno planinarenje.  U dobrom raspoloženju osvojili smo Crni kamen, jedan od vrhova Suve planine. 

Druženje nastavljamo nadalje kroz TacX ligu, dva puta nedeljno. Jedan dan lagana vožnje i zajedničkog treninga, zatim par dana odmora do naredne vožnje gde idemo do maksimuma.

January 30, 2022 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Running

All In One 2

by Miloš Đorić November 11, 2021
written by Miloš Đorić

Iako je godina koja je na izmaku bila nešto bolja od prethodne što se tiče sportskih dešavanja, korona je ponovo odložila mnoge planove rcn trkača. Premda smo formu okušavali na Staroj, Suvoj, u Skoplju, Kruševcu, Beogradu, Kotoru, Vlasinskom jezeru… kao da nam apetiti nisu bili zadovoljeni. Nešto je nedostajalo. Odgovor se sam nametnuo – zašto ne ponoviti All In One?
Prošle godine smo organizacijom ove trke napravili pun pogodak. Nenadano smo okupili 70-ak zaljubljenika u trčanje iz Niša i Leskovca, koji nisu krili oduševljenje što se nešto dobro ipak dešava u to ipak sumorno vreme. Život je pobedio!

Bližila se godišnjica ovog događaja. Nisam dugo razmišljao da li da se ponovo upustimo u tu avanturu. Znao sam da jedan ovakav događaj iziskuje mnogo angažovanja, vremena, ideja i novca, ali to me nije obeshrabrilo. Kao vrlo upornu i organizovanu osobu nije me strah da se uhvatim u koštac sa velikim poslovima. Na sreću, u klubu sam okružen sličnim ljudima, te je moj predlog za još jedan All In One odmah prihvaćen. 

Brzo smo napravili plan. Trebalo je uraditi finansijsku konstrukciju, marketinški pokriti događaj, obezbediti sponzore, na stranici kluba objaviti događaj… Imali smo samo mesec dana za pripreme i trebalo je brzo raditi. Najpre smo odredili simboličnu cenu startnog paketa i odlučili šta će on sadržati. Prvog oktobra zvanično smo objavili trku putem sajta, medija, društvenih mreža i ličnih konakata. Odmah je bilo jasno da interesovanje postoji, a kako je vreme prolazilo, broj prijavljenih trkača je prevazilazio naša očekivanja.

Moram da priznam da me je na trenutke hvatala panika da li ćemo biti na visini zadatka. Pošto je bilo jasno da nas neće biti samo 20-30 i da će doći ljudi iz raznih krajeva Srbije, morali smo da skroz uozbiljimo priču i da ona zaliči na velike trkačke događaje. U tome smo potražili pomoć prijatelja – kluba DIVA Fit Centar i DJ Koca, koji bi bili zadućeni za dobru atmosferu. U organizaciju su nam sponzorstvom pomogli WELTON – Obrok Plus iz Osečine, Parking servis Niš, Coca Cola i L Plast Niš.

Priprema trke je podrazumevala i određivanje startne lokacije i staze. Prethodne godine se kao dobar izbor pokazala pešačko-biciklistička staza od DIS-a, pored Stop Shopa, ka Brzom brodu, a start i cilj su bili kod ulaza u vodovod. Zato smo se i ove godine odlučili za istu lokaciju. Grad nam je izašao u susret i markirao deo staze, od čega će imati koristi svi ljubitelji aktivnog života koji pešače, trče i voze rolere ili bicikl na toj deonici. Staza je u jednom smeru dužine 2,5km, a koliko će je puta neko pretrčati zavisilo je od toga da li se prijavio za trku od 5, 10, 21,1 ili 42,2km. Da, ove godine novina je bila i maratonska trka. Ja sam se prijavio za nju, želeći da ona bude kruna na sve moje ovogodišnje uspehe. Ali, da ne ide sve kao po loju postarala se bolest. Usred priprema, bio sam pozitivan na koronu i izbačen iz stroja, tj. sa treninga, najmanje dve nedelje. Maler, nema šta, ali tešila me je činjenica da ću, s obirom na lakši oblik bolesti, iz karantina izaći nekoliko dana pred trku i da ću moći da prisutvujem fešti. Ostalo je sam oda pratim vremesku prognozu. Ona se od nepovoljne menjala u povoljnu. Biće dan bez kiše. To nam je u rcn viber grupi INFO RACE potvrdio i Nedeljko Todorović, čuveni meterolog – maratonac, prijavljeni trkač.

U nedelju u Nišu umereno oblačno i suvo (preko 90%), vetar slab, na startu 10,  za vreme trke do 18 stepeni.

I dan fešte je došao. Let The Game Begin! 

Dan kao naručen – nema sunca, ali nema ni kiše. Temperatura prijatna, u porastu. Vetar slab. Trke počinju u 10, svi smo na okupu već u 9. Dopunjavaju se spiskovi, čekiraju učesnici, dele startni paketi. Sledi brifing po grupama. Još jednom se proalzi staza, upoznaju se sa tehničkim detaljima. Deset minuta pre starta takmičare zagreva fitnes centar DIVA uz DJ Kocu. Da sve protekne po pravilima, po starale su se sudije, zvanični treneri kluba Dijana Markovič i Vladimir Živković. U toku brifinga, u ime kluba, Predrag Ivić uručio je prigodan poklon Nedeljku Todoroviću za njegov 200. maraton.

Uspehom kluba smatram dolazak 100-ak takmičara iz Niša, Leskovca, Pančeva, Vranja, Beograda, Opova, a da trka ima i internacionalni karatkter pobrinuli su se Dražen Jovičić, takmičar iz Bosne, kome je ovo 204. maraton, i Martin Gaber, takmičar iz Nemačke. Među njima je bilo onih koji u svojoj  biografili imaju više od 100 maratona. Ne mogu da ne istaknem jedinu ženu maratonku Ljiljanu Tasić, kojoj je All In One 2 bio 106. maraton u karijeri. Navedenu ekipu pojačava i četvrto ime, Ranđelović Miroslav, koji je istrčao svoj 156. maraton.

Obavezno odgledajte snimak Ace Jovana Krsića, kome je ovo bio 69. matarton, koji najbolje prenosti atmosferu sa staze.

Kako je bilo od početka do kraja neka vam dočaraju iskustva učesnika trka što kroz njihove priče, što kroz poruke opdrške koje smo dobijali u viber grupi, mejlovima, na društvenim mrežama, ali i na licu mesta. Zadovoljni smo bili svi i to se osećalo u vazduhu. Lica su to govorila.

Đorđe Anđelković

predsednik Trkačkog udruženja RCN

Bravo, bravo, bravo! Hoćemo opet! – Jadranka Tasić

Svaka čast Đoletu i ekipi u organizaciji, uvek ću doći, makar i ne trčao. – Srđan Stojković

Divan sportski događaj, lepo druženje, bravo za organizaciju. – Danica Đurđević

Organizacija je bila prelepa i srećan sam da je u mom komšiluku danas održana trka kojoj, da se saberu Novi Sad, Kruševac, Zaječar i jos mnogo drugih, nisu dorasli organizacijom. Jos jednom, jako lepi utisci, a čika Đole je danas uspeo ono sto grad Niš ne može već godinama. Redak događaj u kome politika nije bila glavni faktor već običan čovek sa prelepom idejom.  Sledeća ne sme da ima ispod 400 trkača. – Nikola Radičević

Ovakva organizacija ne zaslužuje start iza magacina prodavnice već centralne gradske ulice! – Dejan Veličković

Odlično organizovana trka, svaka čast. Sve baš onako, domaćinski, a opušteno. Čak i mnogo veće trke da pozavide ili još bolje, da se ugledaju. Lep primer kako može da se organizuje dobra trka, kada u prvom planu nisu novac i zarada, već trkači. Ova trka je ubuduće u mom kalendaru obavezan događaj, uvek ću rado doći. – Nikola Kosanović

Svaka čast na organizaciji i hvala vama trkačima koji ste sjajni takmičari, fer nastrojeni i druželjubivi. Baš je lep utisak danas sve ostavilo. Jedan jako lep doživljaj, lepa uspomena. Nadam se i nekim novim, u većem broju. Lepo je krenulo i neka se jos lepše nastavi! Sve najbolje želim svima! Veliko BRAVO! – Mladen Brzaković

Trka odlična, hvala organizatorima na čelu sa Đoletom na trudu i gostoprimstvu! Doći ćemo opet. – Vladimir Lazarević 

Poštovani trkači, hvala vam na osmehu koji imam na licu. Hvala na jedinstvenom osećaju koji nosim sa ove trke. Prvi put u životu sam na takmičenju ovog tipa. Inače, bio sam prijavljen za 10 kilometara, a istrčao sam, prvi put u životu, 21 kilometar. Tek sada znam kako – zbog toliko pozitivne energije koja je bila na stazi. Hvala Đoletu i RCN na organizaciji. Hvala Miroljubu sa kojim sam trčao. Najviše hvala bračnom paru Sandri i Nikoli koji su uneli energiju i zabavu u 15 kilometara zajedničkog trčanja. Višnja i Sale, znate da vas obožavam. Ovoliko pozitivne energije ima samo u Nišu. Hvala ljudi! – Miodrag Stoljković 

Hello all, My Serbian language skills are still terrible but it is enough to say svaka čast i hvala na odličnoj organizaciji. Sve najbolje i vidimo se. Pozdrav! – Martin Gaber 

Poštovani, jako sam zadovoljan vašim entuzijazmom i trudom koji ste uložili da postoji trka u ovom našem Nišu. Očigledno je da grad ima potencijala za nešto ozbiljnije, pogotovu kad se ima u vidu sve veća popularnost ovakvih aktivnosti. Svaka čast, tu smo za sve sto treba. – Marko Zlatanović

Čestitam vam na organizaciji i odlučnosti da se prihvatite takvog ozbiljnog posla, nezavisno od prilika i neprilika (novca i sponzorstva) i nezavisno koliko je učesnika bilo. Moje glavno zapažanje je da su trkači zadovoljni i da imaju još jednu priliku da se iskažu. Podržavam vas da nastavite sa radom i organizacijom ovakvih trka, uz malu preporuku da uz pomoć grada poboljšate izgled okoline starta. – Nedeljko Todorović.

Na ovoj trci naši članovi pomerali su svoje granice i popravljali lične rekorde. 

Sonja Baltezarević, lični rekord, polumaraton 

Veoma sam se obradovala kada sam čula da će Đole i ove godine da organizuje All In One – nišku trku. U junu sam istrčala svoj prvi polumaraton u Beogradu, a nakog toga sam se prijavila i za Niški polumaraton, ali on je nažalost bio otkazan, tako da mi je All In One trka delovala kao odlična prilika da se po drugi put u životu oprobam u trci na 21 km. Posle BG maratona, tokom letnjeg perioda, nisam bila toliko aktivna, kao ni početkom jeseni, nisam redovno trčala kao ranije, pa sam se malo brinula da li ću biti u kondiciji da 7. novembra istrčim distancu koju sam prijavila. Počela sam aktivnije da se pripremam tek dve nedelje pred trku, ali volja je bila tu. 

Organizacija trke je bila odlična, startni paketi, zagrevanje pred početak trke, okrepa, staza, vremenske prilike, veseli učesnici.. Sve je bilo baš onako kako treba! Prvih 13 km sam istrčala manje-više lagano, ali onda mi se dogodio peh, koji mi se nikad ranije nije događao tokom trčanja, okliznula sam se i pala i prilikom pada prilično nagnječila koleno i rame leve ruke. Kada sam ustala i očistila umazana kolena i ruku, palo mi je na pamet da  bi možda trebalo da odustanem, da samo hodam do okrepne stanice i završim trku na 15km. Ali, želja da izguram ceo polumaraton bila je ipak jača od povrede. Shvatila sam da ću verovatno manje da osetim bol dok sam zagrejana i trčim, nego ako samo hodam do cilja. Vratila sam se na stazu, iako sam tu izgubila nekih 5 minuta, i nastavila sada još i brže da trčim, tako da sam trku, na svoje veliko iznenađenje, završila za 2 sata i 10 minuta, što je 10 minuta bolji rezultat od trke u Beogradu početkom juna. Danas, dva dana kasnije, leva strana tela i dalje boli, ali i to će ubrzo da prođe, a lepe uspomene sa ove zabavne, a za mene i poučne trke, ostaće zauvek. Vidimo se i sledeće godine, na All in One 3!

Mališa Jovanović, prvi maraton

Jedno je sigurno – nije čudo što sam završio, nego što sam se uopšte usudio da se upustim u tu avanturu.

Osećaj iscrpljenosti. Drvene noge sa svakim preostalim metrom staze sve su manje pod mojom kontrolom. Same se pokreću, same drže pejs. Radost i ponos koji osetiš kad se zaustavi štoperica teško je opisati. Nema tih reči koje bi sadržale sve emocije koje ti tog trenutka prodju kroz glavu. Kakav dan! Kakav uspeh! I bol koji osećam u nogama ima neku slast. Ispunio sam još jedan zacrtan cilj. Gotovo. To je to. Ženo! Deco! Preživeo sam! I ne samo to. Već gledam kalendar trka za narednu godinu.

Miloš Dejanović, prvi polumaraton

Nakon dva neuspela pokušaja, jedan na Malti gde sam izvrnuto zglob i drugi u Kruševcu gde sam odustao zbog slabe pripreme i bola u leđima, došao je na red treći. All In One 2, na domaćem terenu i na stazi na kojoj trčim minimum 2 puta nedeljno. Ovaj put sam odlučio da nema odustajanja, makar dopuzao do cilja.

Na dan trke smo stigli među prvima što je dalo dosta vremena za pripremu, zagrevanje i malo druženja sa ostalim trkačima. Nakon kratkog brifinga stajemo na start i krećemo. Bez tenzije, pritiska i uz podršku ostalih trkača uspevam da od samog starta držim dobar ritam i prvi krug od 5km prolazi po planu. Kratko osveženje na okrepnoj stanici i nastavljam u istom ritmu.

Kao i u Kruševcu drugi krug prolazim bez problema i u treći krug ulazim sa odlukom da ovaj put neće biti hodanja kao u Kruševcu, makar ne u trećem krugu. Nakon stop šopa na svakih obeleženih 100m na stazi noge dobijaju sve više na težini. Uzimam čokoladicu kod okretnice u želji da izdržim do kraja i hrabro grabim ka četvrtom krugu.

Kod okrepne stanice malo zastajem i dok uzimam osveženje osećam da polako gubim kontrolu nad nogama, potpuno nov osećaj za mene. I dalje se držim odluke da na domaćem terenu nema odustajanja i nastavljam da se krećem minut sporije pa dva minuta brže, kako prolazi vreme sve je teže i teže, ali u povratku nakon stop šopa, kao da sam dobio inekciju adrenalina. Zadnji kilometar trčim kao da je prvi i ulazim u cilj pun bola u nogama, kukovima i leđima ali i pun ponosa, sreće i zadovoljstva zbog probijene barijere od 21.1km!

November 11, 2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Running

Markiranje pešačko-biciklističke staze

by Miloš Đorić October 27, 2021
written by Miloš Đorić
  • pravac: StopShop – Brzi Brod
  • dužina: 2000 metara

Ono što možeš izmeriti, možeš i unaprediti! 

Jedna od najprometnijih pešačko-biciklističkih staza Stop Shop – Brzi Brod, u poslednjih par godina postala je popularna destinacija za šetnju, trčanje, biciklizam i ostale sportove koji zahtevaju kvalitetnu rutu i bezbedno okruženje. Od dece koja savladavaju prve korake, do onih koji uče da sami voze dvotočkaša… od lagane šetnje do brzih roleraša, biciklista i trkača, svi imaju isti cilj – da budu bolji nego što su bili juče! 

Kao udruženje koje veruje da su jednostavna rešenja često i najefikasnija, početkom oktobra 2021, Trkačko udruženje RCN obratilo se resoru komunalnih preduzeća grada Niša, na čijem je čelu Miroslav Đokić, sa predlogom i molbom da se za potrebe rekreativaca i sportista koji koriste navedenu trasu za svoje sportske aktivnosti markira taj deo staze.

Obratili smo se sa molbom da se odabrana deonica obeleži linijama i brojevima na svakih 100 metara u ukupnoj dužini od 2000 metara, što će omogućiti svima da na toj lokaciji precizno izmere svoju brzinu, snagu i izdržljivost i, što je još bitnije, svakog narednog puta daju sebi cilj koji će ih motivisati da pretrče svoj prvi kilometar, dva ili pet, budu brži nego što su bili juče, ili pređu bar još 100m na biciklu bez pomoćnih točkova.

Odogovor smo dobili već posle par nedelja i 26. oktobra, posle definisanja tačnih parametara na samoj stazi, krenulo se u realizaciju.

S ponosom vas obaveštavamo da smo uz podršku grada Niša realizovali skroman ali za sve naše građane važan projekat. Verujemo da će naš grad i dalje biti prva i prava podrška i da ćemo zajedno imati još puno projekata korisnih za sport, zdravlje i blagostanje naših sugrađana. 

Predsednik

Trkačkog udruženja RCN

Đorđe Anđelković

October 27, 2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Running

6. Kruševački polumaraton

by Miloš Đorić October 12, 2021
written by Miloš Đorić

Nakon više odlaganja prouzrokovanih pandemijom korona virusa, konačno je 25. septembra 2021. održan 6. GENERALI Kruševački polumaraton.

Pored polumaratonske trke, realizovane su i takmičarske trke na 5 i 10 km, kao i dve revijalne – trka zadovoljstva i trka “Dečji osmeh”. Pobednik polumaratona u muškoj konkurenciji je Velimir Bojović, a u ženskoj Danijela Jurošević, oboje iz Beograda. Prva mesta u trkama na 10 kilometara osvojili su Đuro Borbelj iz Apatina i Hristina Jovanovska iz Skoplja, a u trci na 5 kilometara pobedu su odneli Branislav Stepanov iz Bečeja i Aleksandra Stojanović iz Vrnjačke Banje.

Pomenuta odlaganja, preporuke Kriznog štaba i zgusnut jesenji raspored uličnih trka doprineli su nešto manjem broju učesnika na startu, pogotovu iz inostranstva. Boje našeg kluba branili su Miloš Dejanović, Mališa Jovanović i Nemanja Petrović. Nekima je Kruševački polumaraton poslužio kao rastrčavanje nakon prošlonedeljnih takmičenja, nekima kao provera trenutnih mogućnosti, a nekima kao priprema za predstojeće trke. Ipak, temeperatura od 28 stepeni na startu, zakazanom u 11 časova, bila je previsoka za ovo doba godine, te je pokvarila planove za bolje rezultate.

Mališa Jovanović ističe da je ovu trku odradio u sklopu priprema za skopski maraton. Utisak mu je ostavila dobra i ravna staza, koja omogućava postizanja najboljih ličnih vremena. Naglašava da su prateći program, kao i bogata okrepa na stazi i naročito na cilju popravili utisak događaja koji, ako ništa drugo, zbog blizine “carskog grada”, treba uvrstiti u kalendar za 2022.

“Četvrtak uveče sedim u kafani “Etno” sa društvom u opuštenoj atmosferi.

S obzirom na to da sam još uvek bio u „recovery modu“ nakon svog prvog sprint triatlona na Vlasini, poslednje o čemu sam razmišljao bila je neka trka u narednom periodu. Međutim, odmah nakon ponoći, stiže mejl: „Paket za Kruševački maraton možete podići na dan trke…“ Motam film i razmišljam kada sam se uopšte prijavio, da li me neko prijavio, kako da idem kada sam uglavnom plivao i vozio bajs… Od Vlasine do danas ne znam da li bih mogao 10 pretrčanih kilometara da saberem.

I dok je moja pamet prebirala po memoriji, nabrajala racionalne razloge i opravdanja da se izbegne polumaraton koji će biti za manje od 36 sati na već iscrpljen i još manje pripremljen organizam, srce je reklo – idemo!

Brzom proverom u RCN viber grupi saznajem da nisam jedini i da smo grupno prijavili maraton pre više od godinu dana. Mališa i ja se organizujemo da idemo zajedno i brzo se konsultujemo oko opreme i ostalih potrepština da nešto ne bismo zaboravili.

Stižemo u Kruševac pre većine takmičara, uzimamo pakete i vidimo da će dan biti prelep za trku. Blago zagrevanje pred sam start, takmičari su se već okupili i čeka se samo signal da krenemo. Dok čekamo, u sebi ponavljam da mi je cilj da završim i da držim svoj tempo, odnosno da ne dozvolim da me trka na početku ponese.

Start trke i sve ide po planu. Odlična atmosfera i uzbuđenje na samom startu, ali i kontrola pejsa, što mi je prioritet u ovom momentu. Ravna staza ide centrom grada, zatim kruži preko naselja Rasadnik i nazad opet do centra, gde završavam prvi od četiri kruga onako kako sam i planirao – snažno i u mom ritmu. Lepo vreme kojem smo se radovali jutros polako prelazi u vrućinu, a temperatura nastavlja da raste. Nekih 20-30 otkucaja više nego što sam očekivao za tempo kojim trčim. Odlučujem da na svakoj od tri okrepne stanice uzmem par gutljaja vode kako bih održao dobru hidraciju i izdržao sve veću vrućinu.

Drugi krug, što je oko 10,5 km, završavam isto kao i prvi, snažno i u svom ritmu, i naravno već vidim da ću tako i treći, što mi ostavlja mogućnost da poslednji odradim makar i iz inata. Produžavam do naredne okrepne stanice koja je nekih 500 metara od ček-pointa, uzimam malo vode i limuna, nastavljam i negde oko jedanaestog kilometara „udaram“ u čuveni “nevidljivi zid“.

Znam da se nisam spremao za ovu trku, da sam već došao iscrpljen, ali do pre dva minuta je sve delovalo da je pod kontrolom. Vadim gel iz torbice u nadi da će me povratiti, ali je tempo sve sporiji i polako prelazim u walk-run mod. Da nevolja ne ide sama potvrđuje i bol uz kičmeni stub koji se javlja, isti onaj koji sam već preživeo na Vlasini…

Menjam strategiju, sada minut trčim, minut hodam, zatim pokušavam da pojačam tempo u onoj minuti kada trčim, pokušavam da produžim na dva minuta, ali iako već prevazilazim umor i vraćam se u trku, iako me bodre drugi trkači, publika, trubači, bubnjari, pa čak i jedan policajac kome se na licu vidi da bi radije sada pecao na nekoj reci, bol u leđima ipak ne posustaje. Pri trećem prolasku kroz ček-point, iz rukava vadim i svoj poslednji plan „preživi da bi se borio narednog dana“. Kako bi moj Ilija rekao, nismo odustali, samo smo se hrabro povukli!

Krećemo ka Nišu, bez razočaranja, svestan da se takve stvari dešavaju, a nešto kasnije i srećan zbog odluke koju sam doneo i koja će mi omogućiti da ujutru čim ustanem dopunim još 5.5 km koji su mi nedostajali.”

U sećanju ostaje odlična organizacija, fenomenalna atmosfera, neizmerna podrška i bodrenje koju sam dobio, kao i nervozni vozači koji su ostali iza nas pitajući se kada se više završava ovo čudo.

Miloš Dejanović

“Prošle godine mi je bio plan da kruševački polumaraton istrčim ispod dva sata, ali je tada odložen. Cilj sam ostvario par meseci kasnije u Čačku. Pošto sam dosta trenirao od prošle do ove godine, hteo sam sada da gađam vreme od 1:45. Počeo sam dobrim tempom, prva dva kruga odradio sam onako kako sam planirao, ali nakon toga su krenuli problemi jer je bilo pretoplo. Zbog visoke temperature rezultat je bio daleko ispod željenog.”

Nemanja Petrović

October 12, 2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
IronmanRunningTriatlon

Ironman Zell am See – Kaprun 70.3

by Miloš Đorić September 16, 2021
written by Miloš Đorić

Trka Ironman Zell am See – Kaprun 70.3 održana je krajem avgusta u Austriji, u prelepom alpskom gradiću Cel am Ze (Zell am See). Trka se sastoji od 1,9 km plivanja, 90 km vožnje bicikle i 21.1 km trčanja.

Što se plivačkog dela tiče, smatra se da je ovo jedno od najlepših u ironman franšiži, jer se pliva u jezeru koje je u podnožju alpskih glečera, prekrivenih snegom, sa kvalitetom vode za piće.

Bicikla se vozi jedan krug od 90 km. Odlikuje se spektakularnim usponom na vrh Hochkönig sa 1350 m nadmorske visine, oštrim spustom na kom takmičari razvijaju brzine i preko 60 km/h, a potom vas dočeka visoravan sa alpskim pašnjacima.

Staza za trčanje je smeštena uz samu obalu jezera. Trče se dva kruga kroz šarmatni gradić u srcu austrijskih Alpa, u kome vlada divna atmosfera. Publika glasno navija za sve učesnike bodreći ih do cilja.

Aleksandar Beljan recap

Par dana pred trku kiša pada sve vreme. Povremeni kratki prekidi dozvoljavali su da se odradi po jedan trening swim-bike-run, upoznaju jezero i staze, opuste mišići.

Jutro pred trku nije donelo promene. Kiša u Celu, sneg na brdima. Jedina dilema je kako se obući za biciklistički segment. Odlučujem – kapa ispod kacige, rukavice sa dugim prstima i nepromočiva jakna. Odlučno krećem na start. Topovski pucanj označava početak za pro triatlonce. Za njima, u talasima krećemo mi amateri. Stajem u grupu koja ima očekivano vreme plivanja 40 minuta.

Plivanje je bilo odlično. Voda osvežavajuća, iako ledena. Držim ritam. U jednom momentu nakon 1000 m dobijam udarac nogom u glavu i shvatam da nema opuštanja!

Sledi T1 tranzicija. Daleko su bicikle, na travnatom terenu lokalnog fudbalskog stadiona. Žurim, ali oblačenje traje duže zbog vremenskih uslova. Guram bajk do starta i krećem.

Bicikl gazim jako od samog starta. Sve vreme sam na levoj strani i pretičem redom. Taj osećaj me nosi prvih 30-ak kilometara. Onda počinje uspon od 13 km sa 700 m visinske razlike. Nedam se zaplašiti nego napadam jako. Dolazim skoro do vrha uspona, na samo jedan kilometar, a kvadricepsi se već usijali. Vozim u stojećem položaju (aussitz) i ne smem da sednem jer neću moći da pedaliram. Gorim, ali nastavljam da pretičem ostale. Počinje spust. Preda mnom su jako brze i duge krivine. Kočim, a karbon pišti. Redari na oštrim krivinama upozoravaju da se smanji brzina. Na kraju nas čeka duga, talasasta visoravan. Vozim u aero poziciji brzinom oko 45 km/h. Pejzaž koji me okružuje je kao sa omota milka čokolade. Osećaj je fenomenalan.

Stižem u T2. Skidam odeću, menjam patike i krećem na run. Telo me sluša, noge su blago usijane zbog jakog uspona, ali gazim. Vidim da je pejs odličan, držim kratke korake. Na petnaestom kilometru brzina pada, ali posle sedamnaestog vraćam dobar pejs. Ubrzavam i ulazim u grad. U punom sprintu trčim po crveno-crnom Ironman tepihu. Prelazeći liniju cilja, čujem svoje ime na tečnom nemačkom i preplavljuju me sreća i zadovoljstvo.

Idemo dalje! Čeka me sledeća stanica – Ironman Klagenfurt. Anything is possible!

Aleksandar Beljan

September 16, 2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Running

SERBIA BUSINESS RUN NIŠ 2021

by Miloš Đorić September 13, 2021
written by Miloš Đorić

Šesto izdanje Serbia Business Run, serije poslovnih trka 

Datum: četvrtak posle posla, 9. septembra 2021. godine

Dužina: 5 km

Lokacija: Niš, Niška Banja

Start trke: 18:00 h

Broj učesnika: oko 450

Satnica:

VremeAktivnost
14:30Početak rada prijavnog & info centra
15:00Početak rada šanka
16:00Početak rada restorana
17:00Početak rada garderobe
18:00Start trke u talasima
19:00“After Work & Run Party”
20:00Ceremonija dodela nagrada
23:59Kraj programa

Startni paket za svakog trkača je uključivao:

  • Majicu 
  • Medalju 
  • Startni broj sa čipom 
  • Bon za večeru 
  • Bon za piće 
  • Okrepu, vodu i čokoladicu 
  • Ulaznicu na “After Work” žurku 
  • Medicinsku negu tokom trajanja događaja

Ekipu Trkačkog udruženja činile su pripadnice lepšeg pola kluba na čelu sa kapitenom tima Dijanom Marković, Ivana Nikolić, Sonja Baltezarević, Višnja Beljan, Ana Lilić i Ljiljana Anđelković.

I drugi članovi našeg sportskog udruženja učestvovali su u trci kao deo timova kompanija u kojima rade.

Trka, kao i druženje pre i posle trke, protekli su u zdravom, vedrom i veselom sportskom duhu. 

Šta je Serbia Business Run 

Serbia Business Run je serija poslovnih trka na 5 km, koje se održavaju u najvećim poslovnim centrima Srbije i predstavljaju najveći sportsko-kompanijski događaj u našoj zemlji. Serija okuplja 10.000 zaposlenih iz više od 600 kompanija koje posluju na teritoriji naše zemlje. 

Ideja ovog jedinstvenog tim bilding događaja jeste spajanje zaposlenih van radnog mesta, promovisanje zdravih životnih stilova i promocija trčanja kao otpimalnog načina rekreacije za modernog zaposlenog čoveka. Pravo učešća na trkama imaju svi zaposleni iz kompanija koje posluju na teritoriji Republike Srbije: kompanije iz privatnog sektora, preduzetnici, javna i komunalna preduzeća, fakulteti, škole, instituti i sve obrazovne ustanove, udruženja građana i sportski klubovi.

Aleksandar Beljan, Nemanja Petrović, Anita Ferlez Eraković i Milan Micković, članovi RCN-a učestvovali su za timove kompanija u kojima rade.

September 13, 2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Running

Dijana Marković

by Miloš Đorić June 20, 2021
written by Miloš Đorić

Godine 1985. u Holivudu je snimljen singl “We Are the World”, objavljeno je postojanje ozonske rupe, a sovjetski skakač motkom Sergej Bubka upisao se u istoriju sporta skokom od šest metara.Iste godine u Nišu sam rođena i ja.

Od najranijeg detinjstva pokazujem izraženije interesovanje za fizičku aktivnost, a kasnije i privrženost fizičkom vežbanju. Nakon srednje škole, završavam kurs za trenera na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja i tako dobijam priliku da radim ono što najviše volim: da budem instruktor aerobika. Već deset godina držim kondiciono-funkcionalne treninge u studiju Bodyline, gde ohrabrujem različite generacije žena da posvete više nege i vremena svom telu. Kao kondicioni trener, radila sam u FK Mašinac i Kmf Wintersport tokom 2018. godine. Ovo iskustvo doprinelo je da moj program vežbanja dobije na disciplinovanosti, usmerenosti i snazi.

U poslednjih godinu dana bavim se aktivno i atletikom, Trčim discipline na 5000 i 10.000 metara, što upotpunjuje moju fizičku praksu. Ljubav prema trčanju prvi put mi se javila kada sam gledala Oliveru Jevtić na Olimpijskim igrama 2002. godine. Iako sam sebe smatrala antitalentom za trčanje, upornost i strast su me dovele do nivoa kakav nekad nisam mogla ni da zamislim. Međutim, još nisam stigla na svoj cilj. Zato ceo svoj život, sve svoje poslove i interesovanja vidim kao jednu beskonačnu stazu na kojoj je izvesno samo jedno: nema odustajanja i predaje! Trčanje mi pomaže da ostvarujem viši mentalni kapacitet, oslobađa me strahova i preteranih sumnji, daje mi osećaj lakoće i poleta posle savladanih izazova. Najveći benefit trčanja upravo vidim u psihološkom – da me probudi iznutra, da bi se to potom odrazilo i na spoljni plan. Krize koje nastaju tokom dugog i napornog trčanja bivaju prevaziđene snagom volje, što nam pokazuje kako da naše telo sledi odluke koje u glavi jasno donosimo. Sve ove uvide nastojim da prenesem na sve koje treniram i da ih inspirišem ličnim primerom nekoga ko danas istrči 10.000 metara, a ranije je putanja od hiljadu bila “nemoguća misija”.

U slobodno vreme treniram boks. Učenje o boksu takođe utiče na razvoj mene kao instruktora i moje filozofije vežbanja, koja se može sažeti u jednu rečenicu: ne talenat – istrajnost je ono što nas dovodi do rezultata. Smatram da svakodnevno ulaganje u sebe, svoje zdravlje i svoj izgled, makar bilo minimalno, ukoliko ima kontinuitet, imaće i postignuće.

Vežbati hiljadu dana je disciplina, vežbati deset hiljada dana je doterivanje. (Mijamoto Musaši)

June 20, 2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Running

Sportisti Trkačkog udruženja RCN u poseti Centru za multidisciplinarna istraživanja Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja u Nišu

by Miloš Đorić June 2, 2021
written by Miloš Đorić

Članovi Trkačkog udruženja RCN su, u okviru saradnje sa Fakultetom sporta i fizičkog vaspitanja u Nišu koja je nedavno uspostavljena, posetili ovu visokoškolsku ustanovu. Razlog posete je bio sticanje prave slike o trenutnim fizičkim performansama naših sportista i mogućnost podizanja sportskih dostignuća na viši nivo. Sa tim ciljem, podvrgli smo se testiranju svojih antropoloških karakteristika u posebno opremljenom Centru za multidisciplinarna istraživanja u okviru Fakulteta.

Vođeni stručnim timom mladih istraživača sa ovog fakulteta, uradili smo procenu telesnog sastava metodom analize bioelektrične impedance (BIA), koristeći jedan od aparata najnovije tehnologije pod nazivom InBody770. Merenje maksimalne potrošnje kiseonika, kao i spirometrijski testovi, vršeni su pomoću aparata Cosmed Fitmate, koji služi za određivanje funkcionalnih sposobnosti i merenja vitalnog kapaciteta pluća.

Koristimo priliku da se zahvalimo svim zaposlenima na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja Univerziteta u Nišu, naročito dr Nenadu Stojiljkoviću, prodekanu za nauku i međunarodnu saradnju, koji je izdvojio dodatno vreme da bi nam detaljno objasnio svaki segment rezultata testa. Nadamo se da će saradnja biti nastavljena na obostrano zadovoljstvo.

FAKULTET SPORTA I FIZIČKOG VASPITANJA NIŠ – DIJAGNOSTIČKI CENTAR

Centar za multidisciplinarna istraživanja na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja u Nišu pruža vrhunsku dijagnostiku iz oblasti fizičkog vaspitanja, sporta, rekreacije i sportske medicine. Najveći je državni dijagnostički centar na jugu Srbije, u kojem radi visokokvalifikovani naučno-istraživački kadar. Sva istraživanja koja se sprovode imaju za cilj razvoj sportske grane, unapređenje delatnosti visokog obrazovanja, uvođenja studenata doktorskih studija u naučno-istraživački rad, kao i stvaranje materijalnih uslova za rad i razvoj samog Fakulteta.

Vrhunska dijanostika je neophodna za dugoročno praćenje napretka sportista i rekreativaca u cilju poboljšanja motoričkih sposobnosti, a ako je ona pravilna i pravovremena, maksimalna je verovatnoća potpunog uspeha. Dijagnostički centar je opremljen mernim instrumentima najnovije tehnološke generacije koji, uz proveren i stručan kadar dugogodišnjeg iskustva, omogućava sportistima i rekreativcima preciznu dijagnostiku. Dijagnostički centar Fakulteta može pružiti sledeće usluge:

  1. Procena motoričkih sposobnosti;
  2. Video analiza sportskih tehnika;
  3. Procena morfološkoh karakteristika;
  4. Procena funkcionalnih sposobnosti;
  5. Procena posturalnog statusa;
  6. Procena psihološko-socioloških sposobnosti;
  7. Konsalting usluge u oblasti sporta.

Kvalitet rada fakulteta ocenjen je pozicijom na rang-listi najprestižnijih fakulteta kao najboji regionalni (Zapadni Balkan) Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja, gde zauzima mesto medju 100 i 150 najboljih fakulteta po Šangajskoj rang listi. U mnogim projektima medjunarodng karatera, fakultet je obezbedio najsavremeniju dijagnostičku opremu. Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja u Nišu se može pohvaliti velikim brojem mernih instrumenata, kao što su:

  1. InBody 770, koji je najsavremeniji medicinski instrument za neinvazivnu, segmentalnu analizu statusa tela;
  2. Witty foto ćelije, koje su najsavremeniji uređaj za merenje brzine sportista pomoću laserskih zraka visoke preciznosti (0.001s);
  3. Spinal mouse, predstavlja instrument za dijagnostiku posturalnog statusa, odnosno otkrivanje deformiteta u frontalnoji sagitalnoj ravni kičmenog stuba;
  4. Optojump & Kistler, kompletni multiplatfomni sistemi za merenje, upravljanje i statističku obradu podataka (vreme leta, vreme kontakta u utrošene snage);
  5. Elektromiografija, instrument iz grupe neinvazivnih metoda dijagnostike statusa mišića kao i utvrđivanje strukture mišićnih vlakana;
  6. Podoskop, predstavlja uređaj koji vrši 3D statičku dijagnostiku deformiteta stopala;
  7. Foot scan, uređaj za 4D analizu stopala;
  8. Monark, ručni i nožni bicikl ergometar za određivanje nivoa utreniranosti sportista;
  9. Video analiza spotskih tehnika, pomoću kinematičke analize, kinetičke analize i goniometrijske analize.

U okviru Fakulteta promovišemo važnost pravilne dijagnostike sportista u cilju procene sportske forme i eventualne selekcije u sportu. Redovna procena celokupnog statusa sportiste može prognozirati napredak pojedinačnog sportiste, ali i čitave ekipe.

June 2, 2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Triatlon

Srpska triatlonska unija – Istorijat i pravila

by Miloš Đorić March 22, 2021
written by Miloš Đorić

U skladu sa Statutom Trkačkog udruženja RCN, pristupili smo Srpskoj triatlonskoj uniji – STU. Shodno tome, omogućili smo licencitanje RCN članova koji se žele takmičiti u triatlonskim disciplinama u zemlji i inostranstvu.
Na kraju teksta linkovani su kalendar trka u Srbiji i kategorizacija triatlonskih disciplina.

Istorijat

Prvo triatlonsko takmmičenje je održano 1977.godine na Havajima. Organizovano je od strane grupe američkih marinaca. Osnivačem triatlona se smatra kapetan John Smith. Tada su se oni takmičili na distancama današnjeg Ironman-a i to 3800 m plivanja, 180 km vožnje bicikla i 42 km trčanja (Honolulu maraton). Od tada se Ironman Havaji smatra nezvaničnim prvenstvom sveta u ovoj distanci. 1990. godine održana je prva Ironman serija i pobednik je bio Scot Tinli.

Iz godine u godinu broj takmičara se povećavao a takodje i broj takmičenja. Širom sveta su osnivani nacionalni savezi da bi 1989. godine bila osnovana Svetska triatlonska unija (ITU) na inicijativu MOK-a.

Prvo svetsko prvenstvo na olimpijskoj distanci je održano 1989. godine u Avinjonu i učestvovalo je čak 800 takmičara u svim starosnim kategorijama. Od 1996. održavaju se kvalifikacije za svetsko prvenstvo u elitnoj kategoriji. Danas na svetskom prvenstvu u eliti nastupa stotinak takmičara a u tzv. Age kategoriji preko 4000.

Triatlon je od 2000. godine uvršten u olimpijske sportove i ženska triatlonska trka je imala čast da bude prvo takmičenje na olimpijskim igrama u Sidneju.

Vrste triatlona

Triatlonska takmicčnja se održavaju na različitim distancama. Takozvana “olimpijska” distanca je 1500 m plivanja 40 km vožnje bicikla i 10 km trčanja. Ova distanca se zove olimpijska zbog toga sto je to standardna kvalifikaciona distanca za Olimpijske igre, i naravno distanca na kojoj se triatlonci takmice na Olimpijskim igrama.

Pored olimpijskog populan je tzv. “sprint triatlon” koji se održava na duplo kraćoj distanci koja iznosi 750 m plivanja 20 km vožnje bicikla i 5 km trčanja.

Vrhunac i želja svakog triatlonca je da nastupi na najtežoj distanci a možda i najtežem sportu na svetu a to je Ironman (gvozdeni čovek). Ironman se održava na distancama: 3,8km plivanja – 180km vožnja bicikla i 42km trčanja (maraton). Najpopularniji je svakako Havajski Ironman koji je ujedno i svetsko prvenstvo na ovoj distanci. Za ovu kao i za druge Long distance trke (zajednicko ime za sve triatlone na koji su duzi od olimpijskog) je to što u biciklističkom segmentu takmičar ne sme da se draftuje tj. zabranjena je vožnja u grupi koja je značajno lakša od solo vožnje.
U našoj zeemlji se ne održavaju Ironman trke ali možemo da se pohvalimo da imamo takmičare koji se takmiče u Ironman-u. To su Maric Bojan, koji ima i najbolji rezultat u zemlji, Vladimir Savić i Vero Janos koji je naš prvi takmicar u Ironman-u.

Pošto je triatlon letnji sport i zahteva lepo vreme i nije ga moguće održati u zimskom periodu (naravno mislimo na zemlje u kojima je zima hladna) stvoren je zimski triatlon. Zimski triatlon se sastoji iz trčanja na skijama, vožnje planinskog bicikla i trčanja. Distance na kojim se takmiče zimski triatlonci su 20-40-10. Od naših takmičara se u zimskom triatlonu takmicio Aleksandar Milenković koji je sezone 2000-te ostvario značajne rezultate u svetskom i evropskom kupu.

Postoje i razne druge varijacije triatlonskih takmičenja kao sto su neki super sorubt za decu i rekreativce.

Takmičarska pravila

Što se tiče takmičarskih pravila ovde ćemo navesti samo ona najvažnija koja se tiču takmičara i nećemo navoditi neka pravila koja su vezana za tehničku organizaciju trke. Kompletna pravila možete pronađi na strani Dokumenta ovog sajta.

Plivanje

Za vreme plivanja takmičar je dužan da pliva po označenoj stazi i svako skretanje sa staze u smislu skraćivanja distance se kažnjava diskvalifikacijom.
Takmičar u toku plivačkog segmenta ne sme da koristi nikakva pomagala (peraja, lopatice…) jer će u protivnom biti diskvalifikovan. Mogu se koristiti naočare za plivanje i kapa. Može se koristit i odelo za plivanje, neoprensko, debljine do 5mm ukoliko je dozvoljeno od strane organizatora tj. ako je temperatura vode ispod 20ºC za olimpijski triatlon, dok je za Ironman ta granica na 24ºC.

Bicikl

Što se tiče biciklističkog segmenta od obavezne opreme potreban je bicikl, dres, takmičarski broj i kaciga. Pravila Svetske triatlonske unije (ITU) propisuju i neke pojedinosti koje se tiču samog bicikla. Ta pravila se odnose na: kočnice-moraju biti ispravne i ne smeju imati lufta; volan mora biti klasičan; aero-bar ne sme prelaziti najistureniju tačku ručica kočnica a sve zajedno ne sme da prelazi osovinu prednjeg točka za više od 15cm; točkovi moraju biti iste veličine; ram mora biti u osnovi trugao; cevi ne smeju biti savijene i nepravilnog preseka; i horizontalna i vertikalna cev moraju biti zavarane na vratu rama; prečnik cevi ne sme biti veći od 8 cm. Ukoliko organizator naglasi da se primenjuju ITU pravila, takmičaru čiji bicikl ne zadovoljava ove uslove neće biti dozvoljeno da isti koristi na trci.
Što se tiče draftinga (vožnje u zavetrini iza drugog takmičara), nije dozvoljen između muskaraca i žena i nije dozvoljen uopšte na long distance takmičenjima. Pod zonom drafta se podrazumeva prostor u širini od po 1,5m bočno od bicikla sa leve i desne strane i prostor 10m iza bicikla mereno od najisturenije prednje tačke na biciklu. Čim jedan takmičar pređe drugog za polovinu obima prednjeg točka smatra se da ga je prestigao te se ovaj mora povući i pridržavati pravila o draftingu.

Trčanje

Trčanje je poslednja disciplina. Na trčanju je obavezno da takmičar prati označenu stazu i kao u prethodna dva segmenta ne sme da skreće sa staze u smislu njenog skraćivanja. Ukoliko napusti stazu može se vratiti na nju samo na mestu na kojem ju je napustio. Hodanje je dozvoljeno. Od opreme takmčar je obavezan da ima dres, takmičarski broj i patike.

Zona za izmenu

Zona za izmenu je prostor u kome takmičari presvlače opremu između disciplina. U zoni za izmenu takmičar je obavezan da koristi za smeštanje svoje opreme samo prostor koji je obeležen njegovim brojem. Takmičar ne sme da ometa druge takmičare u toku tranzicije. Takmičar ne sme da vozi bicikl u zoni za izmenu. Bicikl sme da vozi samo posle linije na tlu koja označava početak biciklističkog segmenta odnosno do oznake za kraj segmenta. Kacigu mora da stavi i da skine dok je u zoni za izmenu. U zoni izmene je dozvoljeno trčanje.

Diskvlifikacija

Takmičar je diskvalifikovan ukoliko je prekršio neka od pravila tj. kada mu sudija pokaze crveni karton.Takmičar je diskvalifikovan ukoliko je na biciklu iberundovan tj. ako su ga vodeći takmičari obišli za čitav krug. Takmičar ima pravo da nastavi trku posle diskvalifikacije i da posle trke u propisanom roku podnese žalbu.

Oprema

Što se tiče opreme ovde ćemo navesti opremu koja je obavezna za takmičenje a to je triatlonski dres, bicikl, kaciga i patike. Ova oprema je obavezna i bez nje se ne može učestvovati u takmičenju. Međutim postoji mnogo više opreme koja nije obavezna ali koja je neophodna za ozbiljnije bavljenje triatlonom. U ovu opremu spadaju sat, sprinterice za bicikl, naočare za bicikl i za plivanje, odelo za plivanje, pulsmetar, biciklistički dres itd.

Triatlon kod nas

Triatlon se u našoj zemilji pojavio početkom 90-ih mada je prvi triatlon održan 1988. godine u Kragujevcu i zvao se “šumadijski”. To takmičenje nije imalo formu kao danšnja takmičenja i razlikovalo se i po distancama a i po tome što discipline nisu bile povezane već je postojala pauza među njima.
Godine 1993. održano je prvo prvenstvo drzave na Adi Ciganliji. Od tada se prvenstvo države održava svake godine i broj učesnika je iz godine u godinu sve veći i što je važnije rezultati su sve bolji. 1999. godine održan je prvi kup Jugoslavije u triatlonu.

Svh ovih godina naši takmičari su napredovali u pogledu rezultata tako da su postignuti uspesi i na medjunarodnom planu. Na prvenstvu Balkana 2000. godine Jugoslavija je dobila prvaka Balkana u muškoj i ženskoj konkurenciji. To su Svetlana Brkić i Nenad Sudarov.

Danas Srpska triatlonska unija pravi planove za razvoj ovoga sporta kroz intenzivniji rad sa mladjim kategorijama i pripremu naših najboljih takmičara za kako bi se kvalifikovali za naredne Olimpijske igre.

Standardne distance Srpske triatlonske unije možete pogledati ovde

Kalendar trka Srpske triatlonske unije možete pogledati ovde

March 22, 2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Running

COMPRESSPORT

by Miloš Đorić March 4, 2021
written by Miloš Đorić

Još jedna lepa vest za članove RCN-a! Ostvarena je saradnja Trkačkog udruženja RCN  i “Marnik Run doo”, generalnog distributera kompresione opreme COMPRESSPORT ltd Switzerland za teritoriju Republike Srbije.

Strast i posvećenost  trčanju i prirodi stvorili su Marnik Run doo.

Specijalizovana internet prodavnica nudi sportsku kompresionu opremu, kao i druge proizvode koji će vam omogućiti ugodan boravak u prirodi, bilo da ste profesionalni sportista ili rekreativac. 

www.marnikrun.rs 

COMPRESSPORT® je brend rođen u Švajcarskoj iz želje da na tržištu ponudi  kompresionu sportsku opremu  visokih performansi. Osnovan je 2008. godine, kada je lansiran prvi R2 CALF (kompresa za listove) na Ironman NICE i danas je prisutan u preko 90 zemalja širom sveta.To nije samo komercijalna pokrivenost, nego više istinski sportski i zajednički duh koji je rastao i objedinio zajednicu širom sveta.

COMPRESSPORT® veruje da su sport, interakcija sa prirodom, kao i težnja za stalnim usavršavanjem, najbolje univerzalne discipline i vrednosti. 

U tom smislu se vodi računa da se izađe sa ponudom proizvoda koji se mogu prilagoditi svakom podneblju, svim senzibilitetima, kao i individualnim mogućnostima.

KOME SU NAMENJENI PROIZVODI COMPRESSPORTA?

REKREATIVCIMA. Onima koji su puni dobrih namera i želje da se vrate u formu, ali im nedostaje snaga i trening.  Za iskusne, željne da pomere svoje lične granice bez povreda, ali i one koji nemaju vremena za kvalitetan oporavak.

PROFESIONALCIMA. Onima koji rade duge treninge sa jakim intervalima, što za posledicu ima veliki stres i zamor mišića.Onima  koji žele da pobede, gde nema mesta za povrede, grčeve ili bolove. Onima sa back-to-back ​​treninzima sa kratkim periodima oporavka i puno putovanja.

I rekreativcima i  profesionalcima, bez obzira na to da li je sport za vas hobi ili želite kvalitetnu podršku za vašu sledeću Ultra-Trail trku u Himalajima, Istri, Staroj planini…

. 

Kompresija – kako, zašto?

Naučno dokazivanje efektivnosti proizvoda daje racionalno objašnjenje apstraktnom osećaju. Osećam se jače, imam manje bolova i grčeva, guram svoje granice … Da, ali zašto i kako?

Stoga je i jedan od ciljeva COMPRESSPORT®-a  da statistički kvantifikuje dodatnu vrednost svakom sportisti koji želi da nam veruje.

U saradnji sa Univerzitetetom u Besancon (Francuska) imamo  direktan pristup EPSI (European Platform For Sport Innovation) platformi.  Evropska platforma za sportske inovacije je organizacija koja se fokusira na inovacije u oblastima fizičke aktivnosti, sporta i zdravlja. Ona omogućava merenja i naučnu validaciju korišćenja proizvoda COMPRESSPORT.Laktati, protok krvi, ventilacija, mišićne vibracije, snabdevenost kiseonikom, itd. neki su od desetina kriterijuma koji se mogu objektivizovati i meriti u uslovima trke tj. fizičke aktivnosti, ali i pre i posle nje.

Pre aktivnosti

Nošenje kompresione opreme pre trke ili treninga potpomaže proces zagrevanja mišića i time smanjuje mogućnost povrede. Povećanjem spoljašnjeg pritiska, kompresiona oprema poboljšava protok krvi ka srcu (stiskanje paste za zube). Time se poboljšava ukupna cirkulacija krvi u telu, ubrzava dotok kiseonika do mišića, a sportisti imaju potpuni osećaj lakoće i svežine u ekstremitetima.

Za vreme aktivnosti

Kompresiona oprema COMPRESSPORT® tokom fizičke aktivnosti smanjuje mišićne vibracije.  Ograničavanjem ovih vibracija, smanjuje se oštećenje, odlaže zamor i sprečava naknadno oticanje mišića. Adekvatna potpora smanjuje stres na zglobove i tetive. Smanjuje se rizik upale tetiva (tendenitis), potkolenica (chin splits), kao i ukupne muskulature. Poboljšava se sveukupno držanje tela.

Nakon aktivnosti

Nakon fizičke aktivnosti, kompresija kroz bolju cirkulaciju povećava zalihe kiseonika. To omogućava bržu eliminaciju toksina i hemijskih nusproizvoda iz muskulature. Smanjuje se sekundarna oštećenja mišića, upale i oticanje. Posledično, poboljšavaju se performanse u kasnijim fizičkim aktivnostima.

Ponosni smo na sve veću COMPRESSPORT® porodicu profesionalnih sportista i amatera koji ostaju sa nama i time potvrđuju kvalitet naših proizvoda.

March 4, 2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

Društvene mreže

Facebook Instagram

Najnovije iz RCN

  • Trčim, dakle srećan sam! 

    May 18, 2026
  • Naši tragovi na Beogradskom polumaratonu – priča jednog kluba, jedne trke i 25 velikih srca

    May 5, 2026
  • Sava Beogradski polumaraton – granice koje se ne vide na startu

    March 18, 2026
  • Ljubljanski marathon

    February 27, 2026
  • Svi putevi vode u Rim

    January 28, 2026
  • Ironman (6)
  • Running (58)
  • Trail (9)
  • Triatlon (14)
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube

@2022 - Sva prava zadržana. Dizajn i izrada diggit - web i eCommerce studio

Running Club Niš
  • Početna
  • O nama
  • All In One 6
  • Blog
  • RCN Summer Challenge
  • Treninzi
    • Kalendar klupskih treninga i trka
  • Članstvo
    • Pristupnica
  • Kontakt